#1

strategi virker ikke rigtig

in General Section Tue Jan 22, 2019 8:12 am
by Banning • 184 Posts

Det kunne have v?ret et godt ?jeblik langsommere end min PB - da formellen foreslog, at jeg skulle v?re et ?jeblik eller to hurtigere end det - men jeg tror ikke, jeg har nogensinde arbejdet s? h?rdt mentalt i et l?b bare for at forts?tte. Og jeg tror ikke, at jeg nogensinde har v?ret helt s? fuldst?ndig lettet over at se 400m at g? under, og indgangen til Madejski Stadium endelig sekunder v?k, og den sidste lille springer gennem stadionet selv over m?lstregen. Efter tre kilometer havde jeg lige h?ngt p? en under-90, og det handlede jeg n?sten om.

S? l?gger jeg det p? en d?rlig dag, klander Nike Air Zoom Pegasus 31 Womens jeg mine ben, min kilometertal sidste weekend eller den tre?rige Torquemada i mit hus, der ikke har nogen lastbil med den opfattelse, at s?vn er afg?rende for genopretning? Dette ser, hvorfor Nike Air Max 2017 Womens Mo Farah g?r ud p? tr?ningslejre - nogen fik en plads et sted varmt og solrigt uden afbrydelser i de n?ste fem uger? N? er det nok en hurtig og sidste - Jeg gjorde en 20 mil l?b i g?r og f?ler mig faktisk bedre i morges end jeg gjorde p? forh?nd. Jeg vil nok nok k?mpe for at k?re for en bus i morges, men det er dejligt at kunne g? ned ad trappen fremad. Jeg har lider af kramper om natten for nylig - noget jeg har haft hele mit liv, men som udt?rring helt klart ikke hj?lper - og p? fredag ??og l?rdag blev mine kalve erstattet af kugler af sten. Valentinsdag i kompressionsst?vler? Jeg ved, hvordan man bor, mig ...

Fordi jeg ogs? fik kramper i Nike Air Max 2017 Femme slutningen af ??b?de London og New York marathons sidste ?r, har jeg kigget p? ?rsager - ud over det ?benlyse. Mange mennesker foresl?r magnesium - enten som supplement eller som spray. Nike Roshe Run Femme Beviset herom er vel, ikke-eksisterende, fordi der ikke er unders?gelser om dets anvendelse til at hj?lpe tr?ningsfremkaldte kramper. Hvis nogen gerne vil lide et kramperligt menneskeligt marsvin, er jeg et spil. Indtil da har du nogle tip? Det er naturligvis vigtigt at drikke nok vand, men det er ikke altid s? nemt som det lyder. Det var m?rkeligt, at jeg fandt ud af, at i New York marathon gjorde drikkevand mig f?lelsesl?shed bagefter - selvom indtagelse af kl?brige geler var fint, hvilket virker meget ulogisk for mig.

Jeg kan heller ikke b?re vand p? mine lange k?rer - jeg hader disse vandflasker med h?ndtag og er ganske sikker p? at b?re noget er en Adidas ZX 700 Damen d?rlig ide, hvis det g?r dig sk?v. B?lterne du kan s?tte sm? flasker i k?re mig n?dder, og "skjul en flaske vand p? vej" strategi virker ikke rigtig, hvis du ligesom dine lange ruter Nike Internationalist Womens alle er ude og tilbage. I g?r stoppede jeg kort p? ca. 17 miles og k?bte en flaske i en butik. Men hvis nogen har nogen fornuftige l?sninger - eller endda bare en vandb?lte ting, der ikke Asics Gel Lyte 3 Donna springer rundt og k?rer mig n?dder - s? lad mig det vide.

Scroll up


Visitors
2 Members and 385 Guests are online.:
vivtoria1, pastitogel

We welcome our newest member: vivtoria1
Board Statistics
The forum has 47667 topics and 68740 posts.

Xobor Einfach ein eigenes Xobor Forum erstellen