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recupero e la riparazione

in General Section Mon Jan 21, 2019 9:14 am
by Banning • 208 Posts

Le bevande per lo sport contengono solitamente carboidrati e minerali chiamati elettroliti. I carboidrati forniscono energia ai tuoi muscoli per scongiurare la stanchezza e gli elettroliti sostituiscono i minerali che perdi quando sudi.

Le bevande sportive possono essere utili durante le lunghe sessioni di allenamento, come la corsa lunga settimanale durante l'allenamento per una maratona. Potrebbero aiutarti a evitare di colpire il muro poiché consumare carboidrati durante l'esercizio ti aiuterà a risparmiare le riserve di glicogeno muscolare.

La maggior parte delle bevande sportive contiene una gamma di zuccheri diversi che vengono digeriti a velocità diverse. Questo dovrebbe significare che forniscono una miscela di energia istantanea e sostenuta.

Tuttavia, è anche importante notare che le bevande sportive sono Nike Air Force 1 Womens altamente elaborate e non sono automaticamente salutari. Dopo tutto, sono carichi di zucchero e additivi artificiali come i colori. Possono anche turbare il tuo stomaco. In molti modi, le bevande sportive sono molto simili alla soda e contengono anche una quantità simile di calorie e zucchero.

Se scegli di utilizzare una bevanda sportiva, salvala per quelle lunghe corse e gare di allenamento quando hai bisogno di una spinta energetica. Il resto del tempo, l'acqua semplice è probabilmente tutto ciò di cui hai bisogno.

I gel energetici sono dosi concentrate di carboidrati. Agenti rapidi e facili da digerire, i gel energetici possono essere utili quando hai bisogno di una spinta ma non puoi mangiare cibi solidi. Alcuni contengono anche caffeina per darti ancora più energia.

Come gli sports drink, i gel energetici sono fondamentalmente Nike Cortez Damen un alimento trasformato, quindi non dovresti consumarli tutto il tempo. Tuttavia, durante una lunga corsa o allenamento, potrebbero aiutare il reparto di fatica e respingere il muro. è importante notare che la digestione di gel energetici richiede acqua, quindi è necessario prestare attenzione anche ai livelli di idratazione.

Grazie a Sneaker Prophet, ora possiamo dare un'occhiata anticipata alla futura generazione della scarpa da corsa UltraBOOST, molto popolare adidas.

La versione 5.0, che verrà lanciata nel 2019, vedrà alcuni aggiornamenti rispetto alle edizioni precedenti. Possiamo vedere una nuova gabbia semi-trasparente semipermanente, un contatore del tallone rimodellato che si estende fino all'intersuola Boost a tutta lunghezza, che ora porta una cucitura centrale.

Anche la tomaia Primeknit è stata rivista, Nike Cortez Dames mostrando una nuova struttura a maglia lungo la tomaia. Restate sintonizzati per la recensione completa.

E le migliori notizie? Non hai bisogno di molti integratori o di seguire qualsiasi tipo Nike Air Max Jewell Damen di piano alimentare estremo per alimentare la tua corsa; puoi raggiungere tutti i tuoi obiettivi nutrizionali mangiando pasti sensati, divertenti e gustosi.

Per ottenere il massimo dal tuo allenamento in corsa, devi pensare al cibo come carburante. Ciò non significa che non puoi goderti quello che mangi. Dopo tutto, mangiare, come correre, è uno dei piaceri della vita. Ma, se vuoi correre il più bene possibile, dovresti prestare tutta l'attenzione alla tua dieta mentre fai la tua formazione.

Il tuo corpo richiede un equilibrio di carboidrati, proteine ??e grassi per funzionare correttamente. Dove i carboidrati forniscono energia al tuo Nike Air Max Thea Femme corpo, sono necessarie proteine ??per il recupero e la riparazione dei muscoli. Il grasso, un'altra fonte di energia, è anche importante per la tua salute, ma non è necessario consumarne Adidas Zx Flux Damen troppo.

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