Nickname:
Subject:


Message:
[b][/b]
[i][/i]
[u][/u]
[code][/code]
[quote][/quote]
[spoiler][/spoiler]
[url][/url]
[img][/img]
[video][/video]
Smileys
smile
smile2
spook
alien
zunge
rose
shy
clown
devil
death
flash
sick
heart
idee
frage
blush
smokin
mad
sad
wink
frown
crazy
grin
hmm
laugh
mund
oh
rolling_eyes
lil
oh2
shocked
cool
[mail][/mail]
[pre][/pre]
Farben
[rot][/rot]
[blau][/blau]
[gruen][/gruen]
[orange][/orange]
[lila][/lila]
[weiss][/weiss]
[schwarz][/schwarz]
Security-Check*
Enter the letters here:

 
*to avoid spam
Attach file

Your reply to

strategi virker ikke rigtig • Author: Banning, Tue Jan 22, 2019 8:12 am

Det kunne have v?ret et godt ?jeblik langsommere end min PB - da formellen foreslog, at jeg skulle v?re et ?jeblik eller to hurtigere end det - men jeg tror ikke, jeg har nogensinde arbejdet s? h?rdt mentalt i et l?b bare for at forts?tte. Og jeg tror ikke, at jeg nogensinde har v?ret helt s? fuldst?ndig lettet over at se 400m at g? under, og indgangen til Madejski Stadium endelig sekunder v?k, og den sidste lille springer gennem stadionet selv over m?lstregen. Efter tre kilometer havde jeg lige h?ngt p? en under-90, og det handlede jeg n?sten om.

S? l?gger jeg det p? en d?rlig dag, klander Nike Air Zoom Pegasus 31 Womens jeg mine ben, min kilometertal sidste weekend eller den tre?rige Torquemada i mit hus, der ikke har nogen lastbil med den opfattelse, at s?vn er afg?rende for genopretning? Dette ser, hvorfor Nike Air Max 2017 Womens Mo Farah g?r ud p? tr?ningslejre - nogen fik en plads et sted varmt og solrigt uden afbrydelser i de n?ste fem uger? N? er det nok en hurtig og sidste - Jeg gjorde en 20 mil l?b i g?r og f?ler mig faktisk bedre i morges end jeg gjorde p? forh?nd. Jeg vil nok nok k?mpe for at k?re for en bus i morges, men det er dejligt at kunne g? ned ad trappen fremad. Jeg har lider af kramper om natten for nylig - noget jeg har haft hele mit liv, men som udt?rring helt klart ikke hj?lper - og p? fredag ??og l?rdag blev mine kalve erstattet af kugler af sten. Valentinsdag i kompressionsst?vler? Jeg ved, hvordan man bor, mig ...

Fordi jeg ogs? fik kramper i Nike Air Max 2017 Femme slutningen af ??b?de London og New York marathons sidste ?r, har jeg kigget p? ?rsager - ud over det ?benlyse. Mange mennesker foresl?r magnesium - enten som supplement eller som spray. Nike Roshe Run Femme Beviset herom er vel, ikke-eksisterende, fordi der ikke er unders?gelser om dets anvendelse til at hj?lpe tr?ningsfremkaldte kramper. Hvis nogen gerne vil lide et kramperligt menneskeligt marsvin, er jeg et spil. Indtil da har du nogle tip? Det er naturligvis vigtigt at drikke nok vand, men det er ikke altid s? nemt som det lyder. Det var m?rkeligt, at jeg fandt ud af, at i New York marathon gjorde drikkevand mig f?lelsesl?shed bagefter - selvom indtagelse af kl?brige geler var fint, hvilket virker meget ulogisk for mig.

Jeg kan heller ikke b?re vand p? mine lange k?rer - jeg hader disse vandflasker med h?ndtag og er ganske sikker p? at b?re noget er en Adidas ZX 700 Damen d?rlig ide, hvis det g?r dig sk?v. B?lterne du kan s?tte sm? flasker i k?re mig n?dder, og "skjul en flaske vand p? vej" strategi virker ikke rigtig, hvis du ligesom dine lange ruter Nike Internationalist Womens alle er ude og tilbage. I g?r stoppede jeg kort p? ca. 17 miles og k?bte en flaske i en butik. Men hvis nogen har nogen fornuftige l?sninger - eller endda bare en vandb?lte ting, der ikke Asics Gel Lyte 3 Donna springer rundt og k?rer mig n?dder - s? lad mig det vide.

Fotos hochladen

Zugriffsanfrage von


Diese Seite versucht auf deinen addPics.com Account zuzugreifen.
Aus Sicherheitsgründen, erlaubt addPics.com nur den Zugriff von autorisierten Webseiten. Wenn du dieser Webseite vertraust, kannst du mit einem Klick auf den folgenden Link, den Zugriff erlauben.

autorisieren Aktualisieren

Bitte logge dich mit deinem bereits existierenden Account auf addPics.com ein.


Jetz einloggen!
Neu laden!


Dem Beitrag angehängte Bilder


- noch keine Bilder angehängt.

oder ein bereits hochgeladenes diesem Beitrag hinzufügen.
Nach Ordner filtern: Ordner bearbeiten
  • Mit deiner Emailadresse, verwaltest du all deine Bilder auf addPics.com
  • diese Nutzung von addPics.com ist für dich kostenlos!
  • weitere Informationen findest du hier


Mit dem Upload gebe ich mein Einverständnis, dass meine E-Mail von addPics.com für werbliche Zwecke zum Erhalt von Newslettern genutzt wird. Die E-Mail wird nicht an Dritte weitergegeben und der Newsletter kann jederzeit per E-Mail an unsubscribe@addpics.com abgemeldet werden.

Mit anderen addPics.com Account anmelden

Visitors
2 Members and 262 Guests are online.:
schnabel tieren, amodiiizz

We welcome our newest member: schnabel tieren
Board Statistics
The forum has 52060 topics and 74647 posts.

Xobor Einfach ein eigenes Xobor Forum erstellen